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人生总是丰富多彩的，有的人渴望飞翔蓝天，有的人梦想畅游大海。唯有读书和旅行，才能拓宽我们的视野，触及遥远的世界。

勇敢地迈出步伐，挑战人生的极限，尝试更多的可能性，最终将这些挑战变为现实！

有一种生活方式，就是使用荣耀手环 4，它支持多种运动模式，包括户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳和自由训练。

通过大胆的尝试，你才能找到真正热爱的运动。荣耀手环 4 能记录时间、距离、热量和心率等数据，每次记录都将成为下一次突破的动力。

现在，你准备好迎接挑战了吗？

开启/结束锻炼

手环端：

1. 在手环主界面上下滑动，选择并进入“锻炼”页面。
2. 点击运动类型，上下滑动屏幕选择不同的运动类型。
3. 设置运动目标及提醒间隔，点击开始图标，倒计时结束后开始记录运动数据。

注意事项： - 泳池游泳数据需要单独说明。 - 若运动距离小于100米，手环不会记录该次运动结果。 - 如果手环在锻炼过程中被摘下超过10分钟，单次锻炼将自动停止。 - 室外骑行、室内单车和自由训练不足1分钟时，数据不记录。 - 单次锻炼结束后，请点击结束按钮，避免电量过度消耗。

手机端：

1. 将手环与华为运动健康 App 连接，打开“运动健康”App，选择“运动”页面。
2. 左右滑动屏幕，选择不同的运动类型。
3. 点击“设置目标”，设置运动目标。

注意事项： - 跑步、步行、骑行等运动距离少于100米时，不记录数据。 - 安卓手机仅支持户外跑步、室内跑步、户外步行和户外骑行模式；iOS手机支持跑步、步行和骑行模式。

查看运动数据

手环端：

滑动手环屏幕，切换至“活动记录”页面，查看运动步数、消耗卡路里、运动距离、中高强度活动时间和站立次数等数据。

手机端：

在华为运动健康 App 的“运动记录”页面中查看运动详情。

注意事项： - 通过App查看数据，需保持App与手环连接正常。 - 每日零时自动清零运动数据。

开启自由训练

让我们戴上手环，开始一次自由训练吧！

1. 进入手环“锻炼”页面，选择“自由训练”。
2. 根据自身情况设置目标，包括时间、热量等维度，也可以设置无目标。
3. 设置提醒间隔，每隔一段时间对手环用户进行振动提示。
4. 点击最下方的开始键开始自由训练。
5. 训练过程中，可以看到锻炼时间、心率和消耗热量。
6. 运动结束后，手环和App都能显示运动详情。

赶紧和荣耀手环 4 一起运动起来，燃烧你的卡路里吧！