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生活中，我们常常没有意识到自己的语言具有潜在的“暴力”性质，但实际上，这种语言往往会给自己和他人带来痛苦。

在这一期的读后感中，许多读者发现自己不经意间的言语成为了伤害他人的利器。幸运的是，大家阅读了《非暴力沟通》后，开始有意识地改变自己的说话方式，取得了显著的变化。

接下来，让我们来看看这些读者是如何改变的吧！

01 [@玲]

书中最触动我的是倾听的力量。倾听不仅仅是聆听别人的心声，还包括倾听自己内心的感受。

记得小时候，母亲常对我说：“如果你要喝绿豆汤，就自己去煮；如果你想喝茶，就自己去泡；如果你要吃什么，就自己去买……”当时的我并不理解，母亲其实是在暗示她自己想吃绿豆汤，希望我去帮忙煮绿豆汤，泡壶茶，甚至出门买些东西给她。

那时的我总觉得母亲很烦，我什么都不想吃，也不想做任何事，为什么她总是强迫我去干我不想做的事情呢？

直到后来结婚生子，因为一些琐碎的事情，我和丈夫常常发生争执，事后回想起来，却想不起到底是因为什么。

现在读到这本书，我才意识到，我们争吵的真正原因是我丈夫不懂得倾听我的真实情感需求。有时候我只是累极了，希望他能对我说一句“辛苦了”，或是给我一个温暖的拥抱。然而，由于无法准确表达自己的需求，我常常通过不恰当的语言表达，导致了一系列不必要的争吵。

这本书提醒我们，如果我们能够学会倾听自己的内心，倾听别人的内心，并通过非暴力沟通的方式与他人建立情感联系，生活将会更加美好。

02 [@大杨儿]

当我开始阅读这本书时，我意识到自己在沟通上的问题。我学会了关注自己的感受和需求，开始尝试运用非暴力沟通方法，不再指责他人。

比如，看到孩子在路上玩耍，我以前会说：“你怎么这么不听话，再淘气就不理你了！”而现在，我会说：“妈妈希望你在尽情玩耍的同时注意安全。”

令人惊讶的是，当我不再批评和指责他人，而是将注意力集中在自己的感受和需求上时，我的心情变得轻松了许多，孩子也表现得更好，甚至对我说：“妈妈，我知道你爱我。”

这让我深受鼓舞，并且在实践中感受到了极大的满足感。原来，问题出在我自己的沟通方式上，才导致生活变得混乱不堪。庆幸自己及时醒悟，能够与《非暴力沟通》相遇，我决心认真学习其中的方法，拥抱美好的生活。

03 [@H]

阅读这本书时，我一直在思考与父母沟通的问题。每次尝试与他们讨论事情，结果总是不欢而散。我觉得父母不理解我，而他们则认为我不成熟、不懂事。久而久之，我们之间形成了恶性循环，越来越不愿意交流。

国庆假期回家，我尝试用非暴力沟通的方法与父母沟通。过去，做决定时从不向他们解释，他们会感到困惑甚至指责我。但现在，当我告诉他们我的想法和选择，并认真倾听他们的意见时，我发现我们可以达成共识。

这是我阅读《非暴力沟通》以及这次国庆回家的最大收获。

04 [@九九]

阅读这本书就像读《苏菲的世界》，感觉有点抽象，也许是因为习惯了通俗易懂的小说文字。庆幸自己加入了卢璐的读书群，这让我有机会做有意义的事情，同时完善自己。

我是一个脾气很好的人，但即使如此，我仍然与婆婆有隔阂，甚至影响了我对丈夫的感情。婆婆总是只顾着别人，忽略自己，尽管她辛勤付出，但她的言行常常伤人。

有一次，公公骑电动车被撞了，婆婆一边关心公公，一边责备他。这使公公非常生气，不愿与她交流。虽然婆婆的本意是好的，但她的话却让人难以接受。

公公劝我，婆婆是出于好意，不必把这些话放在心上。但即便如此，恶语伤人，对我造成了不小的伤害。

我会认真读完这本书，更好地与婆婆沟通，尝试理解她，甚至改变她一点点，让我们的生活更加和谐。

05 [@三勺抹茶~柠檬加醋]

今天我和丈夫讨论了一个问题，他把米忘在了车里。我想说：“你怎么又忘记把米提上来？”但突然意识到这样问不合适，于是我改为说：“一会儿把米拎上来吧。”他很自然地回答：“好的。”

我觉得这句话简单却有效，不仅改善了我们的情绪，也促进了沟通。丈夫说，应该明确表达需求，而不是猜测，这样可以避免误会。

对我来说，我曾认为他不懂我，不明白我的需求，从而陷入恶性循环。而他则觉得我为何不高兴，自己并未做什么。通过这次讨论，我认识到需要理清自己的需求，避免含蓄和拐弯抹角，这样才能促进和谐的关系。

06 [@思语悠悠]

沟通在日常生活中至关重要，几乎无处不在。例如，我独自在家照顾孩子，丈夫因各种原因回家晚了，这时我可能会脱口而出：“你怎么又迟到了？”然后就是一场冷战，伤害了双方的感情。

冷战过后，我会反思如何应对这种情况，既能表达自己的情绪，又不伤害对方。

《以幽默的方式过一生》这本书让我受益匪浅，幽默是一种积极的生活态度。通过幽默化解冲突，可以将原本紧张的局面变得轻松愉快。

前几天，丈夫抱怨别人的手机为什么不会摔，而我的手机总是摔。以前我会直接挂断电话，但这次我转念一想，说：“我想换手机了。”丈夫笑着同意了。

这种原本针锋相对的对抗，最终化为温馨一笑。沟通确实可以化解矛盾，换个方式或许就能避免冲突。

07 [@jingsi]

为了更好地理解暴力的根源，祖父让我画了一棵家族树，用来描绘暴力的不同形式。他认为，认识暴力有助于理解非暴力。

每天晚上，祖父和我一起分析我一天的经历——我所读、所见、所做。如果某个行为涉及使用武力，就归类为“身体的暴力”；如果主要造成精神伤害，则归类为“隐蔽的暴力”。

这是一个很好的自我反省方法，最近我也在不断自我觉察，希望能够更好地了解自己。

马歇尔告诉我们，人与人之间沟通的本质是爱与尊重。人们常常忽视自身存在的暴力，认为只有肢体暴力才是真正的暴力。然而，暴力不仅包括身体上的暴力，还包括隐蔽的精神暴力。

当我们消除隐蔽的精神暴力，爱便会自然流露。